パニック障害
パニック障害と診断されて、そろそろ１年です 病気になって調子が悪いときがあるからこそ、 考えが変わったことはたくさんあります 特に、 体力があるうちにできることをしたい！ と思うようになりました まだ若いのですが、年齢を重ねると もっとできなくな…
今回は、自分の過去ことを振り返ってみます 私は仕事を休むことへのトラウマが強くて、 どうしてこうなったのか考えてみました 5年くらい前の話なのですが 私は大学で厳しいパフォーマンス系のサークルに 所属していました 全国大会に出場するようなところで…
最近メンタルの上がり下がりが気になります 前までは気持ちより体調のほうに波があり 辛かったのですが 最近は気分に波があるように感じます 気分に波があるというのは、 怒りっぽくなったり イライラするという訳ではなく 不安感や焦燥感、悲壮感のようなも…
私はパニック障害持ちで 今でも自律神経のバランスが乱れることがあります 仕事が忙しい時期もあり、 自分でも疲れやすい時期だと分かっていたので 多少の不調は仕方がないなと思っていました 女性特有の不調も続き、 ホルモンバランスが乱れているのだろう…
ようやく繁忙期が終わり、落ち着きました！ 入社２年目ですが、 今回の繁忙期でまた一つ成長できた感じが嬉しいです！ 繁忙期は昨年のGW、お盆、年末年始に続き4回目です！ 昨年のGWはほとんど仕事ができなかったので、実質3回目ですね コロナの規制が緩和さ…
最近寝坊しがちです…… 病気のせいもあるのか朝が辛くて 目眩がしたり起き上がれなかったりします それなのに朝早い仕事なので大変なんです 最初にパニック発作が起きたのも朝でした やはり朝は自律神経が不安定になりがちです 時間に余裕がないとさらに不安…
パニック障害の根本的な原因は ストレスによる自律神経の乱れです ストレスと聞くと 人間関係や仕事によるものを思い浮かべる人も多いと思いますが それだけではありません いろんな意味での「疲れ」が ストレスに繋がっているのではないかと思います 例えば…
急に過呼吸、パニック状態になった人に対して どのように接したらいいのか分からない人も多いと思います 大丈夫！？と連呼してしまったり、 慌てて救急車を呼んだり、 ビニール袋を口元に当てたり… こんな対応をしてしまう人も多いと思います どんな風にして…
私がお医者さんから聞いた話と私の実体験をもとに話します! 個人的には、 パニック障害は遺伝的な要素も関係あるのではないかと思っています 病院では初診の際に 「家族や親戚にメンタルヘルスを持っている方はいますか」 と聞かれました その時は知らなかっ…
休日に札幌へ旅行に行きました 札幌雪まつりが見たくて❄️ 3年ぶりの開催で賑わっていましたよ♪ 屋外だからコロナの心配もそんなになかったです 雪国育ちの私は、雪なんて見飽きてるので そこまで乗り気じゃなかったのですが 彼が行きたい！と言ったので初め…
先日、月１の病院へ行ってきました！ 予約したけど混んでました 診察は18時半頃になり、先生も大変そうでした 血の気が引く感覚や過度な不安感は無くなったけど、 手の震えがどうしてもなくならない 不安になるときがある 声が出しづらくなる という相談をし…
メンタルヘルスは性格と深い関わりがあると考える人が多いように思います 真面目すぎる人がなるだとか、 怖がりな人がなるだとか、 依存しやすい人がなるだとか、 幼少期の家庭環境が関係しているだとか、、、 「ちょっと変わっている人がなる病気」 みたい…
カフェインの影響について考えたことはありますか？ 私はコーヒーやエナジードリンクをよく飲む！というわけではありませんが カフェラテや紅茶は好きでよく飲みます☕ カフェインを過剰摂取しているわけではないので 特に気に留めていなかったのですが パニ…
パニック障害になると、苦手なものがたくさんできてしまいます 私は軽度のパニック障害だったので 少ない方かも知れませんが、 やっぱり苦手なものはありました 1番は、閉鎖的な空間が苦手になりました 今までそんなことなかったのですが、 換気の悪いところ…
去年の夏にパニック障害と診断され、今も服薬を続けてます♀️ 良くなってきていて、今は発作がほとんど出ません！ でも時々、うわぁーって不安感が襲ってくるときがあるんですよね 手が震える感じもあります 喉の奥や胸の奥に何か詰まってるような、 なんと…
パニック障害になった原因は何なの？って よく聞かれます そりゃぁ、 新入社員が突然「心の病気になった」 なんて言い出したら どうしたの？不安なことある？ 何か嫌なことあった？ って聞いちゃいますよね 原因を解明して、 ストレスになるようなことを取り…
パニック障害は段階を踏んで治すことが重要です⚠️ よく言われているのは、 最初に急性の発作を無くす ↓ その後徐々に場所や発作への不安を減らしていき ↓ 薬を減らしていき完治する という流れです 急性の発作があるととてもつらいので まず発作を無くすとい…
精神科、心療内科に行くのはハードルが高いと思います 周りにどう思われるんだろうとか、お金や時間はどれくらいかかるんだろう お医者さんに分かってもらえなかったらどうしよう これくらい、みんな我慢しているのかもしれないし… って考えてしまうかもしれ…
