メンタル不調
最近、仕事を辞めたいなと思うことがあります 今まではそこまで辞めたいという気持ちはなかったのですが、 社会人２年目の夏で、仕事に慣れてきたところで、 急に仕事が嫌になってきました 本当に仕事を辞めたくなるときって 絶望が見えるときなんだなあと思…
今回は、自分の過去ことを振り返ってみます 私は仕事を休むことへのトラウマが強くて、 どうしてこうなったのか考えてみました 5年くらい前の話なのですが 私は大学で厳しいパフォーマンス系のサークルに 所属していました 全国大会に出場するようなところで…
最近はメンタルが落ち込んだり、 不調な日もあります 頑張っているつもりでも、 薬で眠くて頭が回らず、眩暈がして、 ミスするとひどく落ち込みます 前は出来ていたのにとか 人に迷惑かけているんじゃないかとか 信用を失ったんじゃないかとか 考えるとホン…
最近メンタルの上がり下がりが気になります 前までは気持ちより体調のほうに波があり 辛かったのですが 最近は気分に波があるように感じます 気分に波があるというのは、 怒りっぽくなったり イライラするという訳ではなく 不安感や焦燥感、悲壮感のようなも…
前回の婦人科受診のお話に関連して 会社で仕事を代わってもらう必要があったので それを伝えた時の出来事を話したいと思います panic-22.hatenablog.com まず、婦人科へ通うことは話したくなかったですね でも急に病院に行かなければならなくなり どうしたの…
私はパニック障害持ちで 今でも自律神経のバランスが乱れることがあります 仕事が忙しい時期もあり、 自分でも疲れやすい時期だと分かっていたので 多少の不調は仕方がないなと思っていました 女性特有の不調も続き、 ホルモンバランスが乱れているのだろう…
さて、そろそろ後輩が入ってくる季節になりました 今年度、本当に大きな変化があり、大変でした １年目に感じたストレスってなんだろうと思い、振り返ってみようと思います！ １．仕組みが分からない ２．意見を汲んでくれない ３．休みが取りづらい ４．勤…
先日、月１の病院へ行ってきました！ 予約したけど混んでました 診察は18時半頃になり、先生も大変そうでした 血の気が引く感覚や過度な不安感は無くなったけど、 手の震えがどうしてもなくならない 不安になるときがある 声が出しづらくなる という相談をし…
メンタルヘルスは性格と深い関わりがあると考える人が多いように思います 真面目すぎる人がなるだとか、 怖がりな人がなるだとか、 依存しやすい人がなるだとか、 幼少期の家庭環境が関係しているだとか、、、 「ちょっと変わっている人がなる病気」 みたい…
カフェインの影響について考えたことはありますか？ 私はコーヒーやエナジードリンクをよく飲む！というわけではありませんが カフェラテや紅茶は好きでよく飲みます☕ カフェインを過剰摂取しているわけではないので 特に気に留めていなかったのですが パニ…
去年の夏にパニック障害と診断され、今も服薬を続けてます♀️ 良くなってきていて、今は発作がほとんど出ません！ でも時々、うわぁーって不安感が襲ってくるときがあるんですよね 手が震える感じもあります 喉の奥や胸の奥に何か詰まってるような、 なんと…
私がパニック障害になって痛感したことは メンタルは一度崩してしまうと修復に時間がかかるということ もっというと 一度崩壊してしまうと、 完全にもとの状態に戻すのは難しい ということです ふとした時に辛かったことや不安な気持ちを思い出して怖くなっ…
パニック障害とはどんな病気なのか ↓ 自律神経の乱れが原因で 身体の不調に伴って不安感が襲ってくる病気です♀️ この病気になると、 「心と体のバグが生じている状態」になってしまいます パニック発作が起きているから不安なのか 不安だから発作が起きるの…
