私、ずっと肩こりが酷く、 姿勢が悪く、 時々腰も痛くなってしまう２２歳なんです パニック障害や自律神経失調症の方には、こういう悩みを持っている人も多いそう 姿勢を良くしようと意識しても、気づけばどうしても悪くなってしまって 2023年は姿勢を改善し…

パニック障害は段階を踏んで治すことが重要です⚠️ よく言われているのは、 最初に急性の発作を無くす ↓ その後徐々に場所や発作への不安を減らしていき ↓ 薬を減らしていき完治する という流れです 急性の発作があるととてもつらいので まず発作を無くすとい…

お家を整理整頓すると気持ちもシャキッとしますよね 一人暮らしなのでインテリアにもこだわって お気に入りの癒し空間を作りたい！ と思っています！！ でもどうしても眠くなってしまうので片付けられないこともしばしば…… だって勤務が長んですもの 家に帰…

私はパニック障害で今も治療のため服薬をしています （セルトラリンと、ジアゼパムというお薬を飲んでいます） 薬のお陰で最近はあまり症状が出ていないのですが、 薬を飲むとめちゃくちゃ眠くなるんです 自分じゃコントロールできない強い眠気が襲ってくる…

大学時代、サークルのブログ運営に携わっており SNSとは違ったブログの魅力を知りました 自分の考えを自由に表現できること 文章の中に写真を入れて 日常の「リアル」を伝えられること 最後、引退するときに引退ブログを書くのですが 先輩のものも同期のもの…

私がパニック障害になって痛感したことは メンタルは一度崩してしまうと修復に時間がかかるということ もっというと 一度崩壊してしまうと、 完全にもとの状態に戻すのは難しい ということです ふとした時に辛かったことや不安な気持ちを思い出して怖くなっ…

社会人一年目でパニック障害になり 自分では抱えきれなくなり、周りの人に相談するようになりました‍♀️ すると 「リフレッシュできてる？この前の休み、ゆっくり休めた？」 って聞いてもらえるようになりました！ そのとき、私は、リフレッシュってなんだろ…

パニック障害とはどんな病気なのか ↓ 自律神経の乱れが原因で 身体の不調に伴って不安感が襲ってくる病気です‍♀️ この病気になると、 「心と体のバグが生じている状態」になってしまいます パニック発作が起きているから不安なのか 不安だから発作が起きるの…

精神科、心療内科に行くのはハードルが高いと思います 周りにどう思われるんだろうとか、お金や時間はどれくらいかかるんだろう お医者さんに分かってもらえなかったらどうしよう これくらい、みんな我慢しているのかもしれないし… って考えてしまうかもしれ…

はじめまして 雪見だいふくです(^^♪ ２２歳社会人１年目 一人暮らしで寂しいときもありますが、今しかできないことを楽しもうと日々奮闘中です！！ そんな私ですが、入社して４か月ほど経ったある日、パニック障害と診断され、 現在は精神科に通いながら、服…