不安と不調に寄り添う生き方

パニック障害と向き合い、内面から輝く女性になりたい!!!!

そばかすを受け入れてみたい

自分の見た目に対して もっとこうだったらよかったのに と思うことは誰しもあると思います 私が幼少期から一番気にしていたのは 顔のそばかすです! 日本人には割と珍しいので、 子どもの頃からいろいろ言われました かなり肌ケアは意識しているのですが、 …

職場での距離感近すぎる問題

職場は若い人が多く、 和気あいあいとしていて楽しいのですが ちょっと、距離感が近いと感じることがあります 職場には変わっている人も何人かいて その人たちを陰でマネしたり ネタにするようなところがあります 職場はシフト制なので、 その時々で居ない人…

23歳で体力落ちまくって気づいたこと

パニック障害と診断されて、そろそろ1年です 病気になって調子が悪いときがあるからこそ、 考えが変わったことはたくさんあります 特に、 体力があるうちにできることをしたい! と思うようになりました まだ若いのですが、年齢を重ねると もっとできなくな…

仕事を辞めたいと思うとき

最近、仕事を辞めたいなと思うことがあります 今まではそこまで辞めたいという気持ちはなかったのですが、 社会人2年目の夏で、仕事に慣れてきたところで、 急に仕事が嫌になってきました 本当に仕事を辞めたくなるときって 絶望が見えるときなんだなあと思…

休むことへのトラウマ

今回は、自分の過去ことを振り返ってみます 私は仕事を休むことへのトラウマが強くて、 どうしてこうなったのか考えてみました 5年くらい前の話なのですが 私は大学で厳しいパフォーマンス系のサークルに 所属していました 全国大会に出場するようなところで…

ちゃんとしたものが揃ったので

ボーナスの時期ですね~ 私は社会人2年目ですが、 これまであまり大きな買い物はしたことがなく… ちゃんとしたものをある程度揃えたいと思って過ごしてきました 社会人として、それなりにきちんと見えて、 長く使えるものですね 仕事で使うかばんとか靴とか…

ちょっと不調な日の休日

最近はメンタルが落ち込んだり、 不調な日もあります 頑張っているつもりでも、 薬で眠くて頭が回らず、眩暈がして、 ミスするとひどく落ち込みます 前は出来ていたのにとか 人に迷惑かけているんじゃないかとか 信用を失ったんじゃないかとか 考えるとホン…

好きなもの≠癒し

最近、好きなものと癒しって違うなと思います 私が趣味を聞かれてパッと思いつくのは セルフネイルと ダンスです!! 後はブログだったり 温泉に入るのも好きです たまに本を読んだり、 外国語を勉強したり、 KPOPアイドルも好きです! ときどき車で出掛けて…

香害?

香りはメンタル面や体調にすごく関わると思っています 最近は香りのするものを意識して選んでいます!! 私自身香りのするものに弱い自覚があって、 香りの強いものを嗅ぐと 日によっては気分が悪くなったり 喉がイガイガ苦しくなります 香料の化学物質アレ…

気分が下がっているときは…

最近メンタルの上がり下がりが気になります 前までは気持ちより体調のほうに波があり 辛かったのですが 最近は気分に波があるように感じます 気分に波があるというのは、 怒りっぽくなったり イライラするという訳ではなく 不安感や焦燥感、悲壮感のようなも…

ネイルチップのいいところ

セルフネイルが趣味なのですが ネイルは続けているとどうしても爪が傷んでしまいます ずいぶん爪が薄くなってきてしまったので ネイルを一旦お休みして、 チップを作ってみることに!! ↑こんな感じです!! 思う存分こだわって作ることができて、 とっても…

自分の健康は自分で守る

前回の婦人科受診のお話に関連して 会社で仕事を代わってもらう必要があったので それを伝えた時の出来事を話したいと思います panic-22.hatenablog.com まず、婦人科へ通うことは話したくなかったですね でも急に病院に行かなければならなくなり どうしたの…

自己判断しない!婦人科へ行って分かったこと

私はパニック障害持ちで 今でも自律神経のバランスが乱れることがあります 仕事が忙しい時期もあり、 自分でも疲れやすい時期だと分かっていたので 多少の不調は仕方がないなと思っていました 女性特有の不調も続き、 ホルモンバランスが乱れているのだろう…

お菓子がやめられないのは何故か

先日、カフェインは身体にとってあまり良くないことを実感して なるべく体に悪いものは取り入れないようにしたいという記事を書きました↓ panic-22.hatenablog.com 今も、お酒、たばこ、カフェイン、脂っこいものなどを 控えてはいるのですが どうしても お…

江ノ島旅行で感じたこと

先日、江ノ島へ旅行に行ってきました! 遠距離恋愛中の彼氏に会うために 飛行機に乗って関東まで✈️ 暑かったですが 5月なのでまだ我慢できるレベル…笑 初江ノ島はとっても楽しかったです! 海も電車も綺麗で、 神社がたくさんあって 食べ物も美味しかったで…

ジェルネイルキットを新調!

2回目のネイルシリーズ! 新しいジェルネイルキットが届いたので、 ニューネイルデザインです✨ さくらんぼネイル 細いキラキラした糸(ヤーン)と 濃いピンクのマグネットジェルを組み合わせて作りました! 薄ピンクのシンプルネイルにさりげないが可愛すぎ…

投資すべき美容とは?

今回は美容のお話です 私の美容に対する考え方は過去の記事にもありますが、 節約するとこは節約して お金をかけるとこはかける! というのが基本的な考え方です!! panic-22.hatenablog.com panic-22.hatenablog.com そして 投資すべきところは 「終わりが見…

野菜スープ生活を続けてみて

先日、料理について初めて投稿しましたが あれから少し食事を意識する日が増えました! 野菜スープ生活、毎日とはいきませんでしたが 一月のうち半分くらいは、スープを飲むことができました!笑 panic-22.hatenablog.com その結果、鉄分の数値は正常値まで…

リエゾン-こどものこころ診療所- 

少し前に終わった地上波ドラマなのですが 溜めていたので一気見しました! 挿入歌にTWICEの日本人メンバーの曲が使われているとのことで、 なんとなくみてみたくなりました 社会人になってから、一度もドラマを観てませんでしたが 一話ずつしっかり完結する…

花は癒し

先日、花の綺麗な公園へ行く機会があり、とっても癒されました こちらはふなばしアンデルセン公園というところです! 天気も良くてのんびりしていて良かった! いろんな種類の花が咲いていて、たくさん写真を撮りました そして、先月は近所に1人お花見へ 満…

繫忙期の心の状態を振り返ってみた

ようやく繁忙期が終わり、落ち着きました! 入社2年目ですが、 今回の繁忙期でまた一つ成長できた感じが嬉しいです! 繁忙期は昨年のGW、お盆、年末年始に続き4回目です! 昨年のGWはほとんど仕事ができなかったので、実質3回目ですね コロナの規制が緩和さ…

超繁忙期の近況報告

私の勤めている仕事は いわゆるGW、お盆、正月が繁忙期になります コロナが落ち着き、久々の超繁忙期になりました あと少しで終わりますが、 今は無理してはいけない時期です 毎日しっかりお風呂に入って寝て、 朝起きれるように頑張っています! 終わりが見…

美容整体、継続!

今回は、美容整体3回目を終えてのブログです!! 過去2回の記事はこちら↓ panic-22.hatenablog.com panic-22.hatenablog.com 結論から申し上げますと、 やっぱり行って良かったです!! 2回目からは2か月近く間隔があいての施術だったのですが その間も…

時間の余裕は心の余裕

最近寝坊しがちです…… 病気のせいもあるのか朝が辛くて 目眩がしたり起き上がれなかったりします それなのに朝早い仕事なので大変なんです 最初にパニック発作が起きたのも朝でした やはり朝は自律神経が不安定になりがちです 時間に余裕がないとさらに不安…

男性だったらもっとしんどいかも

今回はパニック障害や不安障害を患ったことで 自分が肌で感じたことをお話します 私は23歳女性で、昨年パニック障害を患いました 有難いことに周りの理解があり、今はほとんど症状が出ていません でも時々 自分がもし男性だったら、 こんな風に理解を得ら…

身体の疲労を放置しない

パニック障害の根本的な原因は ストレスによる自律神経の乱れです ストレスと聞くと 人間関係や仕事によるものを思い浮かべる人も多いと思いますが それだけではありません いろんな意味での「疲れ」が ストレスに繋がっているのではないかと思います 例えば…

とりあえず運動と勉強?

私は社会人になってから急に環境が変わり、 パニック障害を患いました 環境が変わったというのは、 住む場所の変化もありましたが、 「社会人になる」ということそのものが大きな変化だったようにも思います ずっと勉強と部活漬けだった自分にとって、 それ…

勉強モチベ上がり気味

先日中国語の資格試験を受験し、 勉強モチベが上がっています!! 今は英語の資格も取りたいなあ~と思っています 実は、高校3年の頃、英検準1級を取得しました あの時は本当に頑張ったので、 なんとか一発合格しました でもそこからは英語力は落ちる一方… …

春ネイルシリーズ

趣味のセルフネイルをちょっとお見せします 2-3月にかけてはこんなデザインでした✨ 桜のようなぷっくりお花ネイル おしゃれなオフィスネイル 苺カフェラテネイル いつも見よう見まねで ふんわりピンク系のネイルをしてます! Instagramでやりたいデザインを…

シフト制のここが良い!

先日、新卒1年目に感じたことを記事にしました! 今回はその中でも、シフト制について思ったことを紹介します panic-22.hatenablog.com 私はシフト制の仕事なのですが、 朝早く、不規則で疲れるなと思うことがあります 一方でシフト制ならではのいいところ…