気分が下がっているときは…
最近メンタルの上がり下がりが気になります🤔
前までは気持ちより体調のほうに波があり
辛かったのですが
最近は気分に波があるように感じます💭
気分に波があるというのは、
怒りっぽくなったり
イライラするという訳ではなく
不安感や焦燥感、悲壮感のようなものが
押し寄せてくるという感覚です🤯
パニック障害から鬱になる人も多いと聞くし
気をつけなければなりません😢
私の場合は考えすぎてしまうときや
疲れて体調も優れないときに
ネガティブな気持ちになっていると感じます💦
メンタルが落ちているときは
正常な判断ができないことが多いです！
そういうときは無理をしないこと
そして、下手に行動をしないことが大事だなと思いました！
私はついついSNSにネガティブな投稿をしたくなったり、
誰かと話したくて遊ぶ約束をしたくなったりします🤔
行動してしまいそうになりますが、
今のところぐっと堪えることができています🐥
そのときはスッキリできても、
後で絶対に後悔するのがわかるからです
私は人間関係を大事にしたいタイプなので、
冷静になったときに後悔しないよう、
意識的に気をつけています💦
わぁーーって不安になった時は、
無理に寝ようとかも考えずに
YouTubeで美容やおしゃれについて見たりしながら過ごしています！
少し元気になったときに、
気分転換で遊びに行ったり
飲みに行ったりするのがいいかと思いますよ！！
「息抜き」というより
「何も考えずに過ごせる方法」を考えてみることが大事だなと思いました！！
